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AUTO CUIDADOS PARA LA PRIMAVERA

Café en taza sobre la cama y ramo de flores relax

 

Nos adelantamos a la llegada de la primavera para traerte algunos consejos de AUTO CUIDADO para la nueva temporada que está por llegar.

Están todos extraídos del libro “Auto cuidados para todas las estaciones” de nuestra querida Eva Villar que te recomendamos al 100% si quieres ver más.

Y tú, ¿tienes alguna rutina de auto cuidado?

 
1. YOGA para tu CUERPO y MENTE

Mujeres practicando yoga con conjunto NOY
PRACTICA EL SALUDO AL SOL A POR LAS MAÑANAS
Activa tu sistema, que funciona más lentamente en primavera y te hace sentir más pesada.

MEDITA TRAS TU PRÁCTICA
Conecta contigo misma y comienza el día de forma más consciente.


2. Crea un ALTAR para conectar con tus deseos

Solo necesitas un pequeño rincón, dejar allí objetos que guarden una conexión con los 4 elementos de la naturaleza y que tengan un significado para ti.

TIERRA: hojas, flores, piedras
AIRE: incienso, fragancias
FUEGO: velas, piedras rojizas
AGUA: recipiente con agua
Altar con velas, incienso y piedras energéticas

 
3. DETOX DIGITAL para recuperar tu EQUILIBRIO

REGÁLATE UN PASEO POR LA NATURALEZA
Para calmar el estrés mental, purificar tus pulmones y fortalecer tus músculos.

ESTABLECE HORARIOS
Durante un par de horas al día, deja de lado cualquier dispositivo digital y
dedica tiempo a aquello que te inspire, que te haga sentir bien.
Piernas mujer naturaleza cesta picnic y flores
 
4. ALIMENTOS DE PRIMAVERA

En primavera, buscamos desintoxicarnos y despertar el organismo del letargo invernal. 
Evita alimentos pesados, opta por algo más ligero y fácil de digerir como:
 

FRESAS: repletas de vitamina C, fibra y antioxidantes
ALCACHOFAS: fuente de fósforo y hierro, favorecen la digestión de las grasas
ESPÁRRAGOS TRIGUEROS: aportan vitaminas y minerales como el magnesio, el calcio o el fósforo

Botella de agua con fresas



NOY CARES, WE KNOW YOU CARE TOO

- Marta & Arantxa -


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